التنمية البشرية
التنويم الذاتي الإيحائي
دورة عبر الإنترنت تقدم تقنيات التنويم الذاتي الموجه. تعلم الاسترخاء وتركيز الانتباه وتحسين العادات وتحديد الأهداف.
السعر:$120
0 ساعة
عن هذه الدورة
دورة مدتها خمسة أيام تقدم تاريخ التنويم الذاتي بالإيحاء ومبادئه ودرجاته والاستعداد العملي لجلساته. يتعلم المشاركون الاسترخاء وتركيز الانتباه والإيحاء الذاتي البنّاء وتنظيم المشاعر وتحسين العادات وتحديد الأهداف الشخصية. تتناول الدورة أيضًا المفاهيم الخاطئة والعلامات المرتبطة بالدخول في حالة استرخاء عميق. محتواها تعليمي ولا يغني عن الرعاية الطبية أو النفسية المتخصصة.
ماذا ستتعلم في هذه الدورة
- فهم تاريخ التنويم الإيحائي والتمييز بينه وبين التنويم الكلامي.
- التعرف على الخرافات والمفاهيم الخاطئة الشائعة حول التنويم.
- تعلم التواصل مع العقل الباطن من خلال الإيحاء الذاتي المنظم.
- إعداد الظروف المناسبة والتعرف على علامات الدخول في التنويم الذاتي.
- فهم درجات التنويم والتدرب على الوصول الآمن إلى استرخاء أعمق.
- استخدام تقنيات الاسترخاء وتركيز الانتباه لتنمية الهدوء والسكون الداخلي.
- ممارسة طرق بناءة لتنظيم الأفكار والمشاعر.
- صياغة إيحاءات إيجابية تدعم الثقة وتقدير الذات والأهداف والدافعية.
- استخدام الإيحاء الذاتي لدعم العادات الصحية وتقليل السلوكيات غير المرغوبة.
- استكشاف أساليب مسؤولة للتعامل مع المخاوف والتوتر والرفاه النفسي.
- فهم دور الجهازين السيمبثاوي والباراسيمبثاوي في عملية الاسترخاء.
- تطبيق تقنيات متقدمة لتحسين تنظيم جلسات التنويم الذاتي واتساقها.